Как снизить риск инсульта?

Контролируйте артериальное давление

Повышенное давление — главный фактор риска инсульта. Регулярно измеряйте его и следуйте рекомендациям врача.

Следите за уровнем сахара и холестерина

Сахарный диабет и высокий уровень холестерина увеличивают риск поражения сосудов. Проходите профилактические обследования и своевременно начинайте лечение при необходимости.

Откажитесь от курения

Курение повреждает стенки сосудов и способствует образованию тромбов. Отказ от вредной привычки значительно снижает риск инсульта.

Больше двигайтесь

Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает общее самочувствие.

Питайтесь правильно

Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи.

Контролируйте массу тела

Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышая риск развития серьезных заболеваний.

Важно знать признаки инсульта:

• внезапная слабость или онемение руки, ноги, половины лица;
• нарушение речи или понимания речи;
• резкое ухудшение зрения;
• сильная головная боль без видимой причины;
• нарушение координации и равновесия.

При появлении этих симптомов необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Своевременная медицинская помощь может спасти жизнь и сохранить здоровье.

Берегите себя и регулярно проходите профилактические осмотры!